Not known Details About Øالت بختک
 در واقع نداشتن یک برنامه خواب منظم Ú©Ù‡ بدن شما بتواند نسبت به آن سازگاری Ùˆ مطابقت پیدا کند، میتواند منجر به بروز اختلالات خواب Ùˆ چرخه خواب غیر طبیعی شود.ایجاد برنامه منظم خواب: خوابیدن Ùˆ بیدار Ø´Ø